Live en direct · lundi 19 octobre · tous niveaux
Ton corbeau décolle le 19 octobre.
Une heure en live avec moi pour enfin tenir le corbeau, puis explorer ses variantes : bébé corbeau, grue, corbeau à une jambe, corbeau de côté… jusqu'à la transition vers le handstand pour les plus motivés.
Même si tu n'as jamais décollé les pieds du sol, je te donne une version adaptée à chaque étape. Tu avances à ton rythme, sans pression, et tu repars avec ta prochaine étape.
Ce n'est pas la force qui te manque. C'est quelqu'un qui te regarde.
Tu as regardé des tutos. Tu as essayé, encore et encore. Tu bascules un peu vers l'avant… et tes pieds restent collés au sol. Ou tu tombes, et la peur s'installe.
Le problème, c'est que tu ne peux pas te voir. Une main mal placée, un regard trop bas, des genoux qui glissent, des coudes qui s'ouvrent : un tout petit détail suffit à bloquer, et une vidéo ne pourra jamais te dire lequel c'est chez toi.
Ce qui débloque, c'est un retour personnalisé. Quelqu'un qui voit ce que tu fais et te dit exactement quoi changer. C'est ce que je fais pendant ce live.
15 minutes. C'est le temps qu'il a fallu à Carine.
La semaine dernière, Carine bloquait sur son corbeau. On a pris 15 minutes en live, je l'ai corrigée en direct… et elle a décollé. Voilà le résultat.
J'ai aidé des milliers de personnes à réussir leur corbeau. Beaucoup bloquaient depuis des mois, et ont débloqué en une seule séance. Ton tour arrive.
Le déroulé de la séance
Une progression pensée pour que chacun reparte avec sa prochaine étape, que tu n'aies jamais décollé ou que tu tiennes déjà le corbeau.
- 1Échauffement ciblé
- 2Préparation
- 3Bébé corbeau
- 4Corbeau (kakasana)
- 5Grue (bakasana)
- 6Corbeau à une jambe (eka pada bakasana)
- 7Corbeau de côté (parsva bakasana)
- 8Bonus : vers le handstand
- 9Retour au calme
Tous niveaux, débutants compris. Ce live est fait pour toi si…
Tu n'as jamais décollé
On commence par le bébé corbeau et la bascule. Tu vas sentir ce que ça fait de lever les pieds, en sécurité.
Tu tiens quelques secondes
On stabilise, on gagne en confiance et on passe à la grue bras tendus, au corbeau à une jambe et au corbeau de côté.
Tu veux aller plus loin
Je te montre les exercices qui préparent la transition corbeau → handstand, ton prochain grand objectif.
Ce que tu reçois
- 1h de live en direct avec moi, le lundi 19 octobre à 19h30
- Des corrections en direct : allume ta caméra et je te guide
- Le replay, pour revoir la séance et t'entraîner à ton rythme
- Toute la progression, du bébé corbeau jusqu'au handstand
Matériel
Un tapis, un ou deux coussins à placer devant toi (pour tomber sans peur), et un bloc ou deux gros livres.
Qui suis-je ?
Moi c'est Sacha. Je partage le yoga avec une communauté de plus de 500 000 personnes sur les réseaux, j'ai écrit plusieurs livres et j'ai créé Shape Yoga Balance, mon programme d'accompagnement.
Les équilibres sur les bras, c'est ma passion. Et ce que j'aime le plus, c'est voir ce moment où quelqu'un décolle pour la première fois. Le 19 octobre, je veux que ce soit toi.
Tes questions
Je suis débutant(e), c'est pour moi ?
Oui. La séance est progressive et je te donne une version adaptée à chaque étape. L'objectif : que tu repartes avec ta prochaine étape, quel que soit ton niveau.
Je ne peux pas être là le 19 octobre à 19h30.
Pas de souci, le replay est inclus. Tu pourras suivre la séance quand tu veux.
Dois-je allumer ma caméra ?
Ce n'est pas obligatoire, mais c'est ce qui me permet de te voir et de te corriger en direct. C'est là que la magie opère.
J'ai mal aux poignets, je peux participer ?
On commence par un échauffement complet des poignets et je propose des alternatives. Si tu as une blessure, demande l'avis d'un professionnel de santé avant de pratiquer.
Comment je reçois le lien du live ?
Après ta réservation, tu reçois un email avec le lien de connexion et l'accès au replay.
Le 19 octobre, tu décolles.
Lundi 19 octobre à 19h30, 1h de live avec moi + le replay, quel que soit ton niveau. Tout ça pour 9 €.
Le lien de connexion t'est envoyé par email après ta réservation.