01
Mois 1 à 3
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Construire les bases
Renforcer ton corps, améliorer ta mobilité et poser les fondations d'une pratique solide.
Un parcours sur 12 mois
4 étapes pour une transformation durable
Voici un exemple de progression. Ce n'est pas un calendrier imposé : chaque élève suit un parcours différent, avec des objectifs, des exercices et un rythme personnalisés.
02
Mois 4 à 6
◉
Débloquer les postures
Développer les compétences spécifiques pour progresser vers tes premiers grands objectifs.
03
Mois 7 à 9
✧
Aller plus loin
Approfondir les équilibres, les inversions et les amplitudes avec plus de contrôle.
04
Mois 10 à 12
✦
Consolider et maîtriser
Stabiliser tes acquis et affiner ta technique pour une pratique durable.
Ces phases sont des exemples : la progression réelle dépend de tes objectifs, de ton point de départ et de ton rythme.
Un parcours unique
Tout commence par un test individuel
Chaque parcours avec mes élèves démarre par un test individuel pour évaluer la force, la souplesse et la mobilité, mais aussi pour identifier les blocages et clarifier les objectifs.
À partir de cette analyse, je construis le programme le plus adapté à ton niveau, tes capacités et ton quotidien. Nous ajustons ensuite la progression en fonction de tes résultats.
SouplesseMobilitéForceÉquilibreDes résultats concrets
Elles ont transformé leur pratique
Découvre les photos de mes élèves et imagine ce que tu pourrais accomplir avec un parcours adapté à tes objectifs.
Des séances courtes et efficaces
Des progrès concrets sans y passer des heures
30 min
Par séanceDes séances courtes, ciblées et à faire à la maison.
2 à 4
Séances par semaine en moyenneUn rythme adapté à ton niveau et à tes objectifs.
Chez toi
Une pratique accessiblePas besoin de te déplacer pour suivre tes séances.
Sur mesure
Une progression durableUn programme construit autour de tes besoins.
Un accompagnement personnalisé
Plusieurs niveaux de suivi, différents besoins
Selon tes objectifs, ton niveau et le type de suivi souhaité, différentes modalités d'accompagnement sont possibles.
◎
Programme personnaliséDes séances adaptées à tes objectifs et ton niveau.
♙
Cours privésUn suivi encore plus individualisé, selon la formule.
♧
Sessions en groupeUne dynamique collective selon les options choisies.
↗
Accompagnement ajustéUn niveau de suivi défini selon tes besoins.
Quel est le tarif ?
Un accompagnement sur mesure, donc un tarif qui s'adapte
Il existe plusieurs niveaux d'accompagnement. Le prix dépend du type de suivi dont tu as besoin : programme personnalisé, cours privés, temps en groupe ou combinaison de plusieurs options.
Je préfère d'abord comprendre ton point de départ et tes objectifs pour te présenter les formules disponibles et leur investissement, sans t'orienter vers une solution inadaptée.
Nous chercherons ensemble l'option la plus cohérente avec tes besoins et ton budget, si elle existe.
L'exemple du garagiste
Tu ne demandes pas un devis avant le diagnostic.
Quand tu emmènes ta voiture chez un garagiste, il doit d'abord examiner le problème et comprendre ce que tu souhaites faire avant de te donner un prix pertinent.
C'est la même logique ici : notre premier échange permet de comprendre ta situation et de déterminer quel niveau d'accompagnement est adapté à tes objectifs.
Prochaine étape
Réserve ton appel découverte
Un échange pour faire le point sur ta pratique, identifier ce qui te bloque et découvrir si Shape Yoga Balance est adapté à tes objectifs.
✓ Sans engagement ✓ Un échange personnalisé ✓ Des réponses à tes questions
Choisis le créneau qui te convient
Si le calendrier ne s'affiche pas, utilise le lien ci-dessous.
Ouvrir le calendrier de réservation ↗Questions fréquentes
Tu as des questions ?
À qui s'adresse Shape Yoga Balance ?
À celles et ceux qui souhaitent progresser dans leur pratique, développer leur force, leur souplesse et leurs équilibres, avec une méthode adaptée à leur niveau.
Quel est le niveau requis ?
Il n'y a pas de niveau unique : un test individuel permet d'évaluer ton point de départ et de vérifier si l'accompagnement correspond à tes besoins.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Cela dépend de ton point de départ, de ta régularité et de tes objectifs. Le parcours sur 12 mois est une illustration, pas un calendrier de résultats garanti.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances durent 30 minutes, à faire à la maison. Mes élèves en réalisent en moyenne 2 à 4 par semaine, selon leur programme personnalisé.
Est-ce que je peux suivre le programme même avec un emploi du temps chargé ?
Le nombre de séances est ajusté à tes disponibilités, avec un format court conçu pour s'intégrer plus facilement dans ton quotidien.
Comment choisir la formule qui me convient ?
Lors de notre échange, nous faisons le point sur tes objectifs, ton niveau et le suivi souhaité. Je t'explique ensuite les différentes formules et leurs tarifs.